"Afrodizyak", Yunan aşk tanrıçası Afrodit'ten türetilen bir terimdir ve kişinin cinsel arzusunu artırdığına inanılan yiyecek veya diğer maddeleri ifade eder. Erotik ve ruh halini iyileştiren yiyecekler gerçek olmaktan çok efsanedir, ancak afrodizyak olarak etiketlenen birçok yiyecek aslında sağlıklı kan dolaşımını teşvik etmeye, hormonları dengelemeye ve canlılığı artırmaya yardımcı olur. Bütün bunlar cinsel dayanıklılığı koruyabilmek adına çok önemlidir. Birçoğu da aynı zamanda sindirimi ve bağırsak sağlığını da destekler; bu da kontrol edilmediği takdirde ruh halinizi bozabilir.
Cinsel ilişki terapistlerinden Kat Van Kirk, Bu gıdalar genellikle üreme sağlığını iyileştiren besinler sağlıyor" diyor ve yiyeceklerin vücut ısısını, kalp atış hızını, fiziksel gücü ve diğer uyarılma düzeylerini artırdığını ve seks yapmayı kolaylaştırdığını söylüyor.
ÇİLEK
Beslenme uzmanı Serene Poon, "Çilekler aslında sağlıklı cinsel yaşamı destekleyen besinler içerir" diyor. Bir fincan çilek, libidoyu arttırdığı düşünülen bir besin olan C vitamininin günlük önerilen alımının yaklaşık yüzde 149'unu içermektedir.
Etli kırmızı meyve cinsel yaşamınızı ve aynı zamanda bağırsak sağlığınızı iyileştirir. Beslenme uzmanı Kyle Crowley, "İyi bir lif kaynağıdır. Çalışmalar, çileğin özellikle irritabl bağırsak sendromu semptomlarından muzdarip olan kişilerde bağırsak iltihabı durumunu azaltmaya destek olabileceğini göstermiştir" şeklinde konuşuyor. Crowley, konuyla ilgili konuşmasında ayrıca, "Çilekleri bitter çikolatayla kaplamanın bağırsak üzerinde faydalı etkileri olabilir. Bu tatlı ikram hem diyet lifi hem de bağırsak astarını destekleyen çeşitli antioksidanlar açısından zengindir" dedi.
ÇİKOLATA
Kalp şeklindeki çikolata kutuları sadece romantik bir malzeme değil, ayrıca bağırsak dostu bir afrodizyak olduğu da kanıtlandı. Bu popüler atıştırmalık, zevk duygularını artırdığı bilinen serotoninin bir bileşeni olan triptofan ve insanların aşık olduğu anlarda beyin tarafından salgılanan amfetaminlere benzer bir uyarıcı feniletilamini de içerir.
Journal of Sex Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma, günlük çikolata tüketiminin kadınlarda cinsel isteği artırdığını ortaya çıkardı. Bu, bugünlerde birçok insanın eksik olduğunu düşündüğü bir şey..
İNCİR
İncirin görünümüyle dokusu zaten cinsel duyguları canlandırmak için kullanılıyor, ancak araştırmalar tatlı, sulu meyvedeki besinlerin de vücudu uyandırdığını gösterdi. Beslenme uzmanı Lisa Richards, ByRide'a "İncirlerde bulunan amino asitler (fitokimyasallar) afrodizyak görevi görüyor" diye konuştu.
Uzmanlar, amino asitlerin üremede gerekli seks hormonlarının üretimine destek verdiğini ve "dayanıklılığı arttırdığı da bilindiğini" açıkladılar.
İncir, yalnızca cinsel hazzı teşvik etmekle kalmayıp aynı zamanda bağırsakları da memnun eden önemli besin olarak kabul edilir. Crowley, "İncir, bağırsak bakterilerinin prebiyotikleri emmesine ve sindirim sağlığını iyileştirmesine yardımcı olan lif açısından zengindir" diyor. Ancak bu tatlı meyvenin aslında bol miktarda tüketildiğinde doğal müshil özelliği de taşıdığına dikkat çekiyor.
KUŞKONMAZ
Kuşkonmaz, vücutta biriken fazla amonyağı nötralize etme etkisine sahip olan, yorgunluğu ve cinsel ilgisizliği gideren aspartik asit içermektedir. Fallik sebzeler ayrıca kalsiyum, E vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Bütün bunlar çarşaflara çarpacak bir enerji patlaması sağlar. Uzun, sert sebzeler bağırsaklarınıza iyi gelir.
Crowley, "Kuşkonmaz yalnızca lezzetli değil, aynı zamanda sindirim sisteminde nemli rol oynayan lif kaynağıdır" diyor. "Kuşkonmaz, aynı zamanda son derece besleyicidir ve prebiyotik özellikleri bağırsaklarınızdaki iyi bakterileri besler.
ACI BİBER
En etkileyici araştırma bulgularından biri, acı biberlerin cinsel yaşamınızı renklendirmesi ve bağırsak biyomunuzu etkisiz hale getirmesidir. Van Kirk, "Karıncalanma hissine neden oluyor ve aynı zamanda epinefrin olarak da adlandırılan epinefrin ve vücutta oğal uyuşturucu sayılan endorfin salınımını artırıyor" diyor.
Biber kapsaisin ve antioksidanlar bakımından zengindir. Her ikisi de vücut hissini ve kan dolaşımını iyileştirerek cinsel arzuyu ve aynı zamanda hazzı artırmaya da yardımcı olmaktadır. Özellikle kapsaisinin testosteron düzeylerini arttırdığı ve cinsel dürtüyü arttırdığı bilinmektedir. Bardağın yanında kırmızı pul biber yalamak kalp atışındaki hızı ve vücut sıcaklığınızı artıracak, heyecanınızı artıracaktır.
Acı biber, ölçülü olarak tüketildiğinde biber özü, faydalı bakteri sayısını artırarak ve patojenik bakteri sayısını azaltır, bağırsak sağlığını iyileştirir.
